Om massage
Många går på massage regelbundet för att underhålla kroppen och på så sätt undvika eller minska smärtan. Massage rekommenderas 1-3 gånger i månaden för välbefinnandet men vill man gå oftare är det bara regeln att det ska gå tre dagar mellan massagebehandlingarna som sätter gränsen.
När bör man undvika massage?
Massage ska inte ges vid:
Feber och infektioner
Uttalad benskörhet
Nackspärr de första dygnen
Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
Akuta skador
Akuta inflammationer
Färska frakturer
Reumatisk sjukdom i halsrygg
Skelettinfektioner
Akut diskbråck och trauma mot kotpelaren
Konsultera alltid läkare innan du väljer massage vid:
Blödarsjuka
Hjärtkärlsjukdomar
Kärlproblem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl
Oförmåga till avspänning
Öppna sår och variga processer
Kraftiga eksem
Om du är gravid rekommenderas inte massage de första 12 veckorna då kroppen genomgår stora hormonella förändringar. Gravida bör informera massören och gärna även diskutera med en läkare före en massage. En mjuk massage då man ligger på gravidkudde, i rygg- eller sidoläge brukar inte innebära några problem.
Behandlingsindikationer
Omedelbart efter en behandling kan du känna dig trött och frusen och du kan få en viss träningsvärk. Detta beror på ökad blodcirkulation samt avslappning och är snabbt övergående. Tänk på att dricka vatten efter massagen eftersom en del vätska försvinner ur kroppen. Får du huvudvärk efter en massage så kan du ha druckit för lite. Har du feber eller t.ex. luftvägsinflammation ska du vänta med att ta en behandling tills du är frisk. Är du osäker, kontakta oss eller din läkare för rekommendationer.